Kommer jeg til å se resultater av treningen?

Jente, 14

Hei. Jeg er en ganske overvektig person som nettop har begynt å spise sunt og trene. Jeg bestemte meg for å starte med en ganske kort treningsvideo jeg fant på YouTube,varer i 20 minutter,men merker at jeg gir opp halveis på vei i treningen eller hopper over ting jeg skal gjøre (treningen har mye spensthopp,knebøy og mageøvelser. Jeg gir opp fordi jeg kjenner det i musklene mine,og da er deg ubehagelig og da rett og slett gidder jeg ikke å prøve mer. Hva kan jeg gjøre for å gidde å gjøre treningen,selv om den er slitsom og ubehagelig, og kommer jeg fortsatt til å se framgang når jeg ofte hopper over store deler av treningen eller visse øvelser fordi jeg ikke har høy treningsterskel?og kommer det fortsatt til p bli enklere etterhvert?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott at du er i gang med trening og endring av kosthold. Husk at det kan være lurt å få hjelp av noen med kostholdet, for eksempel helsesykepleier på skolen.

Du vil nok kunne se resultater etter hvert både av endringene i kosthold, som ofte er det aller viktigste, men også av treningen dersom du klarer å trene regelmessig.

Du vil nok oppleve at du klarer mer og mer av treningen etter hvert, og det er helt normalt at du blir sliten. Det er også helt normalt at du kjenner det i musklene dine, så ikke gi deg! Jeg tenker også at du kanskje kan se om du finner et program uten så mye hopping, slik at du klarer å gjennomføre hele programmet.

Se inspirasjon til øvelser nedenfor.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.1.2022

Oppdatert: 4.1.2022