Hvordan bli kvitt hengemagen?

Jente, 16

Hei. Jeg gikk fra 102 kg til 77 fra mai 2021 og til nå. Skal ned 17 kg til. Er 160 cm. Og jeg har en «ille» hengemage. Hadde d da jeg var 102 kg også så tror ikke det er løshud. Men vil denne forsvinne når jeg hitter 60kg? Har veldig mye muskler og ser egt ganske trent ut men så er det den jævla hengemagen som ødlegger. Har ikke dobbelt hake heller og har et hanske tynt og fint andikt og hendene mine har synlige bein når jeg gjør det til. Så i utgangspunktet tror jeg min perfekte vekt vil vøre 70kg men så er jeg bekymra for den hengemagen. Føler den aldri vil forsvinne. Men tror du den vil det når jeg går med nok i vekt? Eller vil den alltid være dær?

Svar

Hei!

Så bra at du trener!

Det kan ta tid før man blir kvitt deler av magen, spesielt i puberteten. For jenter er det veldig vanlig å ha litt ekstra mage. Men med videre regelmessig trenint sammen med et sunt kosthold kan det skje med tiden.

Det er lurt å få hjelp og oppfølging av helsesykepleier og legen din med kosthold.

Når man trener og spiser er det ikke slik at man kan bestemme hvor fettet forsvinner fra, men ved å kombinere styrketrening og utholdenhet kan det skje etter hvert. Se artiklene under for tips.

Prøv å være stolt av kroppen din slik den er og sett pris på den.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.1.2022