Hvordan få vekk fettet nederst på magen?

Hei!

Du har lagt ned en stor jobb og god innsats, det må du klappe deg selv på skuldra for! Å gå ned i vekt kan være en vanskelig prosess, så det kan være lurt at du får litt hjelp fra helsepersonell om dette. Det finnes Frisklivssentraler i mange kommuner, fastlegen din kan henvise deg dit. Der er det fokus på fysisk aktivitet og kosthold. Jeg kan likevel komme med noen generelle råd til deg.

Det er litt forskjellig fra person til person hvor man har mest fett, og det å ha litt fett rundt magen er helt normalt. Det går heller ikke an å punkttrene eller punktslanke bare èn del av kroppen, men du kan trene for å påvirke kroppen positivt. Ved å trene og spise sunt over en lengre periode, vil du nok se resultater også nederst på magen etter hvert. Kroppen din har allerede mistet mye fett, og en sunn vektnedgang tar tid.
Når ser du resultatene av treningen?

Jeg vet ikke om eller hva du trener, men det kan være lurt å legge inn2-3 styrkeøkter i uka hvis du ikke allerede gjør dette. Her finner du et fint program du enkelt kan gjøre hjemme: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fortsett med den gode jobben du gjør og oppsøk eventuelt hjelp. Vær tålmodig, og resultatene vil komme. Jeg har også lagt ved noen artikler til deg du gjerne kan lese.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no