Er det mulig å få six pack på 2-5 måneder?

Hei!

Så bra at du vii gjøre dette på en sunn måte! Det er som du sier for godt til å være sant å oppnå six pack på bare to uker. Det er da nok heller ikke på en sunn måte.

Husk at du er i en alder der det er normalt å ha litt ekstra på magen og at du har all grunn til å være stolt av deg selv :) det er ikke alle som har gener til å få akkurat så markert mage de vil, men med trening og sunn mat kan du komme langt! Det er også veldig bra for helsen din!

Det er vanskelig å si hvor lang tid det vil ta å oppnå dette uten å ha sett deg, men jeg tror at ved regelmessig trening og et sunt kosthold vil du se resultater etter 2-5 måneder ja :)

Trening

Det er ingen spesielle øvelser som vil gi deg six pack, men ved å trene hele kroppen i hver økt kan du påvirke magen også, se tips i artikkelen jeg legger med. Det er lurt å trene både styrke og kondisjon minst 3 ganger i uken :)

Kosthold

Det er veldig bra med et sunt kosthold. Jeg legger med noen tips, men husk at sukker er naturlig i flere marvarer og ikke noe du trenger å unngå. Det er lov (og faktisk lurt) å spise litt snop 1 dag i uken hvis man har lyst på. Da blir det lettere å klare å være sunn ellers i uken.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no