Har det ikke bra med meg selv. Gråter mye og vil skade meg. Hva kan gjøres?

Jente, 14

Hei, før jul slet jeg en del. Var mye lei meg og det gikk ut over karakterer og energi. Trodde det ville gå over etter ferien, men nei. Nå har jeg det verre enn noen gang. Har et fint liv egentlig og jeg har det bra med andre men ikke med meg selv. Gråter hver natt og sovner ikke før sånn klokka halv fire hver natt. Er lei av og ha det så vondt men vil ikke snakke med noen. Jeg tenker bare at jeg er stygg og feit og ikke får til noen ting. Vil bare skade meg selv, fordi jeg har det vondt inni meg. Har i tillegg 0 motivasjon til skole, tenker bare at jeg vil hjem hele tiden. Har ikke fortalt dette til noen, fordi jeg ikke liker og snakke om følelser og sånn har det alltid vært. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre… takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du tar kontakt. Dette høres ikke godt ut for deg i det hele tatt.

Det er veldig mye å forvente av deg selv at du skal klare dette på egenhånd. Selv om du opplever det som vanskelig, vil jeg virkelig anbefale deg å snakke med noen du føler deg trygg på. Mange syntes at det er til god hjelp å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med en god venn eller en voksen du føler deg trygg på.

Det er også sånn at måten vi snakker til oss selv på, påvirker hva vi tenker om oss selv. Ville du snakket så nedsettende til en venn, som du gjør til deg selv? Hvis svaret er nei, må du ta noen grep.

- Si noe fint til deg selv hver morgen

- Skriv en liste over alt du er flink til

- Gå en tur i dagslys hver dag

- Gjør ting som gjør deg glad: se serier, være med venner, lage god mat.

Det er sånn at motivasjonen for skole ofte henger sammen med hvordan vi har det ellers i livet. Så dersom din selvfølelse endrer seg til det bedre, blir også skolearbeid lettere.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Håper dette var til hjelp.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no

Besvart: 5.1.2022