Har diagnoser og føler med udugelig og at samfunnet ser ned på meg.

Kjære deg,

Dette høres ut som en vanskelig situasjon å stå i. Diagnoser er et verktøy for å sikre at en får god og riktig hjelp og støtte der man trenger det. Å føle at en blir behandlet og vurdert ut fra diagnoser og ikke den personen man er vanskelig. Da er det viktig at en får hjelp og støtte. I dag finnes det nemlig veldig mange måter å løse tilrettelegging på. Det er viktig at man får det slik at en føler Det er til hjelp.

Jeg anbefaler deg å snakke med en voksen du stoler på. Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det det vanskelig. Kan du snakke med de om hvordan du har det? En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Sammen kan dere ta kontakt med skole og de andre som er involvert i din tilrettelegging. Det er viktig du forteller hvordan du har det og hva du trenger. Finne det andre måter dere kan løse situasjonen på som fungerer bedre for deg?

Du har helt riktig. Du er du, uavhengig av diagnoser. Det er viktig at en finner arenaer der en føler seg trygg og kan utvikle seg. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg. Prioriter disse. En trenger føle seg trygg, akseptert og respektert akkurat som en er!

Det kan hjelpe å dukke litt ned i vonde tanker og følelser. Ved å utforske situasjoner som er vanskelig kan du bli mer bevisst på egne tankemønstre og øve på strategier for å mestre disse. Psykologisk førstehjelp er et godt verktøy her. Om du synes det er vanskelig kan du spørre helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no