Hvordan kan unge som oss forebygge alkohol?

Hei

Om du og/eller vennegjengen drikker, uansett om du/dere er avhengige av alkohol eller ikke, så er det mange gode grunner til å være forsiktig. Å ha et bevisst forhold til alkohol er en god måte å forebygge mot mulige kortsiktige og langsiktige skader av alkoholbruk på.

Kort sagt handler det om å være forsiktig med hvor ofte man drikker, og hvor mye man drikker når man drikker. Her kan vi anbefale NHI sin artikkel om alkohol og risikosoner, samt vår egen artikkel Drikkevettreglene.

Dersom en først skal drikke en gang iblant, kan dette være noen gode tips å ta med seg:
- Unngå drikkevarer med høyt alkoholinnhold
- Drikk i et jevnt og langsomt tempo
- Spis et stort måltid først, og drikk gjerne noe alkoholfritt med jevne mellomrom i løpet av kvelden
- Planlegg på forhånd hvor mye du skal drikke, og gjør ditt beste for å holde deg til dette
- Øv deg på å stå imot drikkepress, og vær bevisst på å ikke utøve drikkepress mot andre

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon om du har spørsmål utover dette. Det er helt anonymt.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no