Sliter med menssmerter, hva skal jeg gjøre ?

Hei, takk for at du skriver til oss om mensen-smerter.

Det er litt usikkert hva som skaper mensplager. Trolig kommer smertene av at kroppen produserer for mye prostaglandiner (en gruppe umettede fettsyrer), som får livmoren til å trekke seg sammen. Denne krampen eller muskelsammentrekningen fører da til smerter. For de fleste som har mensplager vil disse være borte etter et par dager.

Du kan forsøke å bruke en varmeflaske eller annen oppvarmet pute (feks rispute) å legge på magen eller under korsryggen når du har slike smerter. For mange hjelper det også å bevege seg, gå en tur, snakke med noen på tur eller høre på musikk. Dette avleder smertene noe og man kan få det bedre etter fysisk aktivitet fordi kroppen produserer endorfiner som virker smertestillende. Noen har så vondt at de må ta smertestillende tabletter, da er det mest effektive feks Naproxen. Det får du kjøpt reseptfritt på apoteket , men du bør bare ta anbefalt dose.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, eller på Helsestasjon for ungdom. Noen jenter forsøker p-piller eller annen hormonell prevensjon for å redusere blødninger og menssmerter.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.