Hvordan skal jeg få inn en tampong, vil ikke bruke bind i gymmen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsagt ikke godt å grue seg til å ha gym fordi du engster deg for at de kan se at du bruker bind. Samtidig er det ofte våre egne tanker om dette som kan gjøre bekymringen større. Ofte ser ikke andre at noen bruker bind.

Det er fint du har forsøkt å bruke tampong, selv om du ikke fikk det helt til. Her kommer noen råd som kan hjelpe deg:

• Du trenger ikke å fjerne hår for å se bedre nedentil. Det beste er å føle seg frem med fingre for å kjenne etter der det er mulig å få fingre inn. Bruk gjerne litt tid på dette så du kjenner deg trygg på hvor du setter tampongen inn. Skjeden er ofte lett å finne dersom du fører fingre nedover til du kjenner at de kan gli inn. Bruk gjerne litt olje eller en krem uten parfyme for å kjenne på deg selv. Da glir det litt lettere. Det kan også være nyttig å bruke et speil til å se seg selv nedentil.
• Bruk gjerne den minste størrelsen på tampongen. Det er den med minst fargede dråper på. Det er litt lettere å bruke en liten tampong de første gangene.
• Forsøk å slappe av i muskulaturen og bekkenet når du skal føre tampongen inn. Da kan det være nyttig å tenke at rumpa skal være tung. Det gjør at du ikke like lett strammer muskulatur som kan gjøre det vondt å føre inn en tampong.
• Ha gjerne et ben høyere enn del andre. For eksempel kan det ene benet være plassert på dosetet. Se gjerne bruksanvisningen som følger med pakningen til tampongene.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no