Hvor mange kalorier jeg brenner jeg i en treningsøkt?

Hei!

Akkurat hvor mye vi forbrenner i løpet av en dag eller på en treningsøkt er avhengig av mange faktorer, som kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitetsnivå og gener. Derfor er det vanskelig å si akkurat hvor mye du forbrenner på 90 graderen. Jeg vet ikke hvorfor du ønsker å finne ut av dette?

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut ifra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger derfor ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat. Alt vi trenger å gjøre er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Derfor anbefaler vi i utgangspunktet ingen å telle kalorier.

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din for en prat.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no