Jeg er sjenert og når min venn ikke er på skolen blir det vanskelig.

Hei.

Hei.

Dette forstår jeg er vanskelig. Det finnes flere måter å få det litt lettere og med litt hjelp vil det løse seg for deg. Du har allerede begynt å tenke på hvordan du skal gjøre endringer for at det skal bli bedre og det er bra!

Det er bra å tenke tanker som for eksempel at "dette skal jeg klare" og at "det går bra". Når du tenker slike tanker vil det hjelpe deg uansett om du kanskje tenker nå at det ikke virker. Når vennen din ikke er på skolen kan det være lurt av deg å vise interesse og være nysgjerrig. Når noen forteller noe kan du spørre enda mer om det de forteller om. Da viser du at du er interessert. Du kan spørre om dere skal finne på noe og det det kan ofte være lurt å finne på en aktivitet sammen. Det kan være lettere å gjøre aktiviteter sammen enn å bare sitte å prate. Har du prøvd det? Hvis det er slik at du går på toalettet når vennen din ikke er på skolen kan kanskje de andre tenke at du ikke er interessert.

Du kan også snakke med din kontaktlærer. Fortell om hvordan du har det og da kan kontaktlærer jobbe mer med klassemiljøet/inkludering i klassen og i friminuttene. Jeg vet at på noen skoler blir det laget vennegrupper som består av ca 3-5 stykker og at man bytter på disse gruppene etter hvert. På den måten kan man bli kjent med flere i mindre grupper. For noen kan det være lettere å snakke med færre enn en større gjeng/klasse.

Du kan også snakke med helsesykepleier eller sosiallærer på skolen om hvordan du har det og helsesykepleier/sosiallærer vil kunne gi deg gode tips/råd.

Det er fint at du har en venn fra en annen skole og at dere er close. Har du snakket med henne om hvordan du har det? Noen ganger kan det være veldig godt å snakke med en god venn og du kan kanskje få noen tips fra henne.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese.

Ønsker deg lykke til og jeg har troen på at det blir bedre for deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no