Er det normalt å ha vondt i hendene etter volleyball?

Jente, 16

Gikk på volleyball i cirka 6 måneder for 5 år siden og da gikk det helt fint. Jeg vet at man får vondt på armene etter volleyball når man til vanlig ikke spiller, men idag spilte vi volleyball i gymtimen og jeg fikk helt ekstremt vondt etter bare 2 slag mot ballen. Føltes ut som å få en ball mot et ferskt blåmerke. Det var ingen av de andre som fikk så vondt eller ble så rød som jeg ble. Ser ut som jeg blir hoven hver gang jeg spiller. Har fortsatt vondt, nå 12 timer etter. Tror jeg får blåmerke imorgen. Det kan da ikke være normalt dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Jeg skjønner godt at du lurer på dette! Det er vanskelig å si om dette er normalt uten å ha sett deg spille og uten å ha sett merkene dine. Mitt tips til deg er å få treneren din til å sjekke teknikk og eventuelt se om det kan hjelpe.

Dersom det er en stund siden du har spilt vil du nok merke ubehag, men det pleier å gå over.

Å legge på is kan være godt og smertelindrende hvis området føles varmt og hovent. Legg på is (for eksempel en ertepose fra fryseren) over prikkene 20 min om gangen noen omganger de første par dagene. Pass på å ikke legg isen rett på området, men ha et håndkle i mellom så du ikke får forfrysninger.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 31.5.2022