Hatt mye mareritt i det siste, det er slitsomt og går ut over søvnen min.

Hei!

Søvn og drømmer kan påvirkes av flere ting. Tidligere eller nylige omveltninger eller hendelser i livet, bekymringer og stress kan føre til dårligere søvn og gi økt forekomst av mareritt. Det er vanskelig for meg å si sikkert hva som skyldes at du ofte har mareritt uten å ha hatt en samtale med deg og stilt deg flere spørsmål.

Et lite tips som kan fungere dersom det er det samme marerittet som går igjen, er å skrive ned marerittet som en fortelling, og gi det en ny slutt. I løpet av dagen burde du se for deg den nye slutten flere ganger, så vil den kanskje smitte over i drømmen. Det er nemlig slik at det man tenker mye på om dagen ofte går igjen i drømmene.

Om dette vedvarer kan det være lurt å prate med noen om dette, enten det er fastlegen eller lege eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Det siste er gratis. Det kan være du har behov for å bli henvist til psykisk helsehjelp i din kommune. Dette er et gratis tilbud som kan gi god hjelp for blant annet søvnrelaterte vansker.

Håper dette var til hjelp, alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no