Jeg sliter med negative tanker og sliter med å forklare hvordan jeg har det

Jente, 13

Jeg har slitt med negative tanker osv om meg selv lenge. Jeg har snakket litt med mamma, noen lærere å helsesøster på skolen min, men jeg sliter veldig med og snakke, jeg klarer ikke si noen ting bare riste og nikke med hodet. Det hadde vert veldig fint å fått noen tips siden jeg klarer virkelig ikke å forklare hvordan jeg har det. Jeg kan heller ikke sende meldinger, og den ene læreren jeg har fortalt det til et nesten aldri på skolen. Uansett hvor mye jeg vil snakke går det ikke, og jeg vet heller ikke hvordan jeg kan starte en samtale med læreren min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss, og så fint at du har forsøkt å snakke med noen om hvordan du har det.

Mange synes det er vanskelig å dele med andre hvordan de har det, så det er du ikke alene om. Det er vanskelig for de andre å være en god støtte og hjelp hvis du ikke klarer å si noe om hvordan du har det.

Du skal ikke trenge å si så mye før den andre kan komme med sine refleksjoner og spørsmål. Det er også helt vanlig og normalt å bruke litt tid før man klarer å fortelle hvordan man har det.

Du kan starte med "jeg vet egentlig ikke hvordan jeg skal begynne å si dette...". eller "jeg syns det er vanskelig å si noe om hvordan jeg har det, men jeg vil ha hjelp". Da har du allerede startet og det er lettere å fortsette.

Det går an å skrive ned for seg selv det man egentlig kunne tenkt å si, også kan man levere det som et brev eller et notat. På den måten får du uttrykt hvordan du har det gjennom penn og papir.

Du kan også vise det du har skrevet til oss her, enten til lærer eller helsesykepleier.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 9.2.2022