Har du noen tips til å få satt inn tampongen?

Hei og takk for at du skriver til oss om mensen og bruk av tampong.

Det er ikke alltid så lett å få det til første gang. Men med litt øvelse kommer det til å gå fint. Det aller første du bør gjøre er å bli kjent med underlivet ditt. Ta et speil, sett deg på huk, og vær sikker på at døren er låst og at du har litt god tid. Vask hendene dine før du tar på deg selv, se og kjenn etter hvor skjedeinngangen er, hvordan kjønnsleppene dine ser ut og prøv gjerne med en finger inn i skjeden for å kjenne hvordan det er på innsiden av vagina. Her har du muskler som kan være stramme, du kan ha en skjedekrans som du kanskje kjenner eller ikke kjenner i det hele tatt, og du kan merke at fingeren går lettere inn når du prøver å slappe av.

Det er her tampongen skal inn. Aller først må du dra ut hylsen slik at den er klar for å føre inn i skjeden. Du kan se en film om dette her.

Stå med et ben på krakk/dolokk, og prøv å slappe av. Så fører du hele hylsen inn i skjeden helt til enden av hylsen. Nå kan du skyve tampongen inn i skjeden. Tråden skal bare henge utenfor, legg den inn i trusa. Nå skal det ikke gjøre vondt å ha tampongen inne. Du skal ikke merke den. Hvis det gjør vondt, må du dra i tråden så den kommer ut.

Husk at tampongen ikke bør sitte mer enn 4-5 timer. Hvis du er litt glemsk, kan du sette på alarm på mobilen. Du bør heller ikke sove med tampong. Bruk bind en stund etter du har tatt den ut før du setter inn en ny. Det kan bli veldig tørt i skjeden hvis du blør lite, og tampongen suger til seg nesten alt av fuktighet og da blir det vanskelig å sette inn en ny. Prøv alltid tampong når du har mensen, ellers vil det kunne blir vanskelig å få den ordentlig på plass. Mensen "smører" tampongen litt, så det er lettere å sette den inn.

Ønsker deg lykke til og er sikker på at du klarer det når du har øvet litt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.