Har det vanskelig og vet ikke hva jeg skal gjøre..

Jente, 20

Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre.. Har fylt 20 nå, så jeg kan kanskje ikke gå til helsestasjon for ungdom lenger. Det står egt opp til 25 her, men jeg vet ikke om det gjelder alt, eller om det bare er seksuell helse man kan snakke om etter 20. Der jeg gikk folkehøgskole så var det sånn, så nå er jeg veldig usikker på hvordan det er her. Også føler jeg meg så teit, fordi jeg fortsatt ikke har fått litt orden på livet mitt, og føler at jeg på en måte er for stor til å gå til helsestasjon med det psykiske. Skal begynne på dps i høst engang, men det er bare så lenge til.. Og nå har jeg bare fastlege der jeg gikk på skole, og får ikke byttet til noen her på en stund. Har ingen jeg kan prate med. Det er ikke tungt hele tiden, for humøret svinger litt, men det kan bli ganske tungt når jeg blir nedstemt igjen og da vil jeg ikke leve. Og jeg har ingen venner her i hjembyen lenger, så d kan bli ganske ensomt også. Har følt meg ensom siden starten av vgs, og jeg holder ikke ut lenger…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Jeg forstår godt at det er vanskelig å vite hvor du kan henvende deg. Det er fint å høre at du skal starte i behandling ved DPS, men jeg forstår godt at du har behov for å prate med noen i forkant av dette.

Du kan forhøre deg med helsestasjonen for ungdom der du bor. Som du skriver pleier det å være 13-20 år, men noen steder kan det hende det er 25 år. Det er verdt et forsøk.

Du kan også kontakte kommunalt psykisk helsetilbud der du bor, type Rask psykisk helsehjelp. Dette tilbudet krever ikke henvisning, har kort ventetid og er gratis. Du finner adresse og mer informasjon om tilbudet på din kommunes nettsider.

Når man har det vanskelig kan man få negative tanker og følelser om seg selv og tenke at man ikke burde ha det slik. Vit at du ikke er alene om å ha det vanskelig. Vit også at det er god hjelp å få for psykiske vansker.

Det er ellers noen råd du kan forsøke å følge:

* Stå opp og gå til sengs til omtrent samme tid hver dag. Dette er viktig for å opprettholde en jevn døgnrytme.

* Sørg for å spise og drikke til regelmessige tidspunkt.

* Vær i fysisk aktivitet minimum 30 minutter daglig.

* Gjør noe godt for deg selv hver dag. Gjør noe du liker og som gir deg glede.

Håper du fikk noen nyttige tips her. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 26.6.2021