Gruer meg til kommende leirskole. Tips til hvordan jeg kan sovne raskere?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung!

Jeg forstår godt at du er spent på å dra på leirskole. Du er ikke alene om det, for mange er leirskolen første erfaring med å være så lenge borte hjemmefra. Jeg er faktisk ganske sikker på at det er flere i klassen din eller på trinnet ditt som også gruer seg. Det er viktig at du drar selv om du gruer deg, for det kommer helt sikkert til å bli en flott opplevelse som du vil vokse på. Det siste er veldig viktig.

For det første; prøv å ikke tenke så mye på å ikke få sove og heller på alt det gøye dere skal finne på! Natta og søvnen er bare en liten del av det, prøv å heller ha fokus på alt det morsomme som skal skje på dagen og kvelden. La det komme litt av seg selv, hvis du tenker mye på det og bekymrer deg så blir det bare mer vanskelig å sove. Det er ikke alltid så lett å sovne på slike turer, det er mye spenning og gøy som skjer, og kanskje vil dere viske litt før sengetid. Et tips er å ha med seg støydempende ørepropper og sovemaske for å skjerme for lyd & lys. Et tykt og godt liggeunderlag hvis dere skal sove i telt kan være lurt og en god hodepute hjemmefra er viktig for de aller fleste for å fremme god søvn.

Hvis du ikke har snakket med noen om at du tenker mye på dette er det viktig at du forteller både foreldrene dine og læreren din hvordan du føler det. Da kan de hjelpe deg og støtte deg slik at du slipper å grue deg så mye i tiden frem til leirskolen. Læreren din vil da også ha muligheten til å hjelpe deg når dere er på tur og sørge for at du er trygg. Som sagt er det mange som gruer seg, så dette er noe læreren din er kjent med, så det er ikke dumt eller flaut å fortelle hvordan du føler det.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no