Hva bør jeg spise for å få fin hud?

Hei!
Takk for spørsmålet.

Hudormer og kviser i ansiktet skyldes i størst grad hormoner i kroppen. Kosthold kan påvirke huden også, men det er ikke like godt bevist.

Derfor vil det være vanskelig å si noe om hvor raskt dette kan merkes på huden. Dette fordi det er mange ulike faktorer som spiller inn på huden og hvor mye kviser man har.

Uansett er det godt for kroppen og huden å spise sunn og næringsrik mat og at vann er det som brukes som tørstedrikk.

Her kommer noen tips til et variert og sunt kosthold:

Vann: en voksen trenger rundt 2 liter vann om dagen.

Mat: rene råvarer som inneholder fett, vitaminer, proteiner og fiber er bra. Det er alt fra fisk, kylling, magre meieriprodukt, grønnsaker, frukt og grove kornprodukter.

Noen opplever også bedring av huden ved trening.

Dersom du plages mye med uren hud og kviser kan du få medisinsk hjelp hos fastlegen.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no