Har ikke fått sovet på 3 dager, får vondt i kroppen av å ligge å vri meg

Hei

Åh det hørtes slitsomt ut for deg.

Det er vanskelig å gi deg et helt sikkert svar her på hva dette kan være og jeg tenker at blir det ikke bedre i løpet av noen netter så snakk med en voksen der hjemme, og vurder om du trenger å få en legesjekk.

En hypotese kan være et du kanskje har voksesmerter, det kan høres litt sånn ut på det du skriver. Og det kan være skikkelig intenst særlig på natten. Noen har god effekt av å ta en paracet. Men snakk med en voksen der hjemme.

Og så kan det og være at man vært for inaktiv og suttet litt for mye still. Kroppen trenger bevegelse hver dag og ligger eller sitter man for mye så kan kroppen prøve å gi signaler om at den vil ha mer bevegelse. Kanskje kan en kveldstur hjelpe?

Så er det viktig at soverommene er svalt og mørkt. På sommeren kan det bli veldig varmt og mange kan ha vanskelig å få sove av den grunn.

Så kan grubling og bekymring holde en våken. Tanker kan vokse seg store om natten og man kan ligge å kverne for å så om morgenen skjønne at dette var jo ingenting, eller at man finner en løsning veldig enkelt i dagslyset. her er det viktig at man finner strategier for å få stoppet denne grublingen. Noen har god nytte av å skrive ned tankene og legge de til siden til neste dag. ande kan ha en gruble time der de får ta tak i tankene i denne tiden. Jeg legger ved et tips på en app Grubl som du kan se litt på

Her var noen ideer fra meg men snakk med en voksen der hjemme om søvnproblemene fortsetter så kan de hjelpe deg videre. men jeg håper det ordner seg for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier