Sliter med å sovne på kvelden/natta og dagen etter er jeg så trøtt

Gutt, 16

Får kje sova. Hver natt legger jeg meg i 10 Tia, legger fra meg telefonen og prøver å sovne. Jeg ligger bare å tenker Får ikke til å slutte å tenke heller. Selvom øynene mine er trøtte og jeg føler meg trøtt så vil bare ikke kroppen min legge seg. Siste 2 døgnene har jeg bare fått 6 timer søvn til sammen på grunn av dette, og nå inatt er samme problem. La meg halv 11, nå er klokka 3 og jeg har enda ikke fått sove selvom jeg har sovet så lite siste dagene. Sliter litt psykisk i tillegg men får meg gjennom det. Er bare lei av at jeg ikke klarer å styre kroppen min til for.eks. å sove. Hva bør jeg gjøre, og er det mulig å få legeerklæring til dette. Tenker på legeerklæring fordi når jeg våkner etter de 3 timene med søvn så er jeg utslitt og klarer ikke å konsentrere meg. Har også slitet med migrenelignende hodepiner og får ofte feberfølelse eller temperatursvingninger i kroppen. Foreldrene mine blir også sure viss jeg sovner på dagen men jeg tørr ikke be dem om hjelp. Jeg trenger hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss og spør oss om det du lurer på.

Det du beskriver høres ikke godt ut. Det å klare og sovne og sove godt gjennom natten er viktig. Søvn er et av våre grunnleggende behov og er det forstyrret så går det utover masse annet.

Først og fremst går det utover dagsform, konsentrasjon, mental helse, appetitt og man kan også kjenne på en del fysiske plager som hodepine og mageproblemer.

De beste er om du er ærlig og forteller alt til foreldrene dine, men jeg forstår at du gruer deg til det. Kanskje blir de sinte med en gang, men jeg tror at hvis du ærlig og foreteller alt, så vil de hjelpe deg.

Det er ihvertfall viktig at du snakker med helsepersonell om hva du sliter med. Først og fremst vil jeg anbefale deg å ta kontakt fastlegen.

Du er 16 år nå og du kan kontakte fastlegen og håndtere timebestillinger og annen informasjon i helsenorge.no

Snakk med fastlegen om søvnproblemene dine, og det med at du plages med migrene. Fastlegen vil kanskje ta noen blodprøver av deg og du kan snakke med fastlegen om du har noen kroniske plager som for eksempel den migrenen din. Om du kan få legeerklæring på dette grunnlaget må nesten legen din si noe om.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 11.1.2024