Hva skjer om jeg ringer alarmtelefonen/legevakt?

Hei,

Om du ringer alarmtelefoner eller legevakt så vil de først og fremst snakke med deg og høre hva som skjer. Du er anonym i utgangspunktet, men om det er sånn at du er en akutt fare for deg selv eller andre så vil de finne ut hvem du er så de kan hjelpe deg.

Målet er at du skal få hjelp så du ikke skader deg selv, om det er sånn at du står midt i en krisesituasjon hvor du tenker på eller planlegger å skade deg selv eller forsøke ta selvmord.

Du kan også ringe andre hjelpetelefoner om det er sånn at du strever med selvmordstanker og mer det at du generelt kjenner på håpløshet eller tanker om at du ikke vet hvordan du skal orke å ha det vanskelig.

Da kan du også chatte eller snakke anonymt, og da er det nettopp det å få hjelp med de tankene du har om at det ikke kan bli bedre, at livet er vondt og vanskelig, og så videre du kan snakke om.

Når vi strever med vonde følelser kan vi også få veldig skumle og triste tanker, og så har vi en tendens til å tro veldig på det vi tenker.

For eksempel kan vi være triste og redde, få tanker om at vi alltid kommer til å ha det sånn, så tror vi på det og blir enda reddere, og så videre.

Men sannheten er at både følelser og tanker kommer og går, livet endrer seg hele tiden, og det vi tenker er ikke nødvendigvis sant.

Vi blir også dårligere på å tenke kreativt og skjønne hva slags muligheter vi har, når vi har det vanskelig. Da blir det vanskelig å vite hva som kan hjelpe oss, og hvordan vi kan få det bedre.

Derfor er det viktig å snakke med noen andre, som kan hjelpe oss til å komme på bedre ideer for hvordan vi kan få det litt og litt bedre, og som kan trøste oss med det er som vondt og vanskelig.

Andre mennesker kan ikke fjerne det som har skjedd, eller ta bort alt som er vanskelig i en situasjon vi er i, men det hjelper å ha trøst, støtte og få hjelp fra andre.

Jeg håper dette svarte på spørsmålet ditt, og at du søker hjelp for å få det bedre. Både om det er akutt, og om det er noe du trenger mer hjelp til over tid. Da kan det være fint å snakke med helsesykepleier på skolen, en lærer du stoler på, noen i familien din, eller venner.

Livet er stort, og det endrer seg hele tiden. I fremtiden vil du være glad for at du kjemper deg gjennom det som er vanskelig nå. Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no