Jeg trenger noe mer i hverdagen som gir mer mening, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du skriver at du trenger hjelp for å belyse en retning å gå i, slik at du ikke forsetter i et mørke.

Jeg forstår at du gjerne vil ha mer mening og engasjement i livet ditt, ut over det du beskriver her. Det er flere som synes det er utfordrende å vite hvordan man skal fylle hverdagen med gode og fine aktiviteter uten å gå i den samme rutinen.

Det er en modell innenfor lykke og velvære som jeg gjerne ønsker at du skal ha i tankene på veien mot å finne noe mer givende og meningsfullt å gjøre.

Modellen heter PERMA (engelsk) og betyr: positive følelser, engasjement, relasjoner, meningsfullhet, og accomplishments (på engelsk; oversatt til prestasjoner på norsk). Den er laget av Martin Seligman, som er psykolog og professor, og forsker på lykke og velvære hos mennesker.

I søken på noe du liker å gjøre på fritiden så tenker jeg at du kan spørre deg selv; Gir dette meg positive/gode følelser? Er dette engasjerenende for meg? Dyrker det relasjonen jeg har til de andre rundt meg? Gir det meg eller andre meningsfullhet?
Er det noe jeg oppnår i form av prestasjon eller ett mål som jeg når?

Tipsene under, kan fylle de ulike komponentene som er nevnt ovenfor, på ulike måter.

• Fritidsaktivitet som å være med i kor, spille et instrument eller en lagsport hvor man har fokus på moro og glede.
• Frivillig arbeid; med dyr eller mennesker. Oppsøk dyrebeskyttelsen i nærheten. Eller bli besøksvenn på sykehjem eller for ensomme eldre i nærområdet ditt. Røde kors eller speideren er også fine steder man kan søke seg til.
• Lær deg noe nytt. Gå på kurs eller dyrk enn hobby du har, eller som du kanskje ikke visste at du hadde.
• Ta initiativ til å finne på ting med vennene dine og de du er glad i. Hva er det du liker å gjøre?
• Skaff deg en annen jobb, eller se om du kan ha det bedre på den jobben du allerede har.
• Begynn å tren. Trening er sunt og godt for kroppen og frigir mange lykke hormoner i hjernen, også kjent som endorfiner.
• Snakk med noen om hvordan du har det. Når man får satt ord på tanker og følelser kan det ofte føles bedre. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på Helsestasjon for ungdom. Hvis du tror at du kan være deprimert, bør du ta kontakt med fastlegen din. Fastlegen kan hjelpe deg å vurdere om du er deprimert, og henvise deg videre til psykolog eller andre behandlingstilbud ved behov. Får du hjelp tidlig, er sjansen større for at du blir raskere frisk.
• Godt å ha noe å se fram til og forberede seg til, som f.eks at du skal i militæret, her vil du også få mange bekjentskaper.
• Skolevalg, du skriver at du har kommet inn på førstevalget ditt. Snakk gjerne med rådgiver på skolen dersom du er usikker?
  

Har lagt ved artikler som du kan ta en nærmere titt på. De er der for å hjelpe deg.

Håper dette var til hjelp for å finner på noe givende å gjøre.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no