Føler hun alltid er irriterende.

Jente, 19

Hei! Jeg har et problem med at jeg alltid føler meg litt irriterende. Jeg har aldri hørt noen andre si at jeg er det heller men for eksempel, om samboeren min er borte noen dager føler jeg meg alltid masete og irriterende når jeg sender en melding. Jeg er alltid redd for at han skal tenke at jeg er irriterende og at jeg maser så mye, til tross for at han er verdens beste og aldri har gitt inntrykk til at jeg er det en gang. Han har også fortalt meg gang på gang at han aldri blir irritert når jeg sender melding. Har dette med selvbilde og selvtillit og gjøre? Og hva kan jeg gjøre for å få det bedre? Hilsen frustrert jente

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det høres veldig strevsomt ut å kjenne på følelsen av at du er irriterende.

Det å kjenne på slike ting handler i stor grad om selvfølelsen vår. Noen har tanker om at de er til bry eller at andre synes de er irriterende, mens andre ikke kjenner på slike tanker og følelser i det hele tatt.

Det er mulig å jobbe med slike tankemønstre og følelser og det er viktig å snakke om det når man har det vanskelig og gjerne sammen med en som er trent i å hjelpe, for eksempel helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjonen for ungdom der du bor.

Når du får slike tanker kan du forsøke å realitetsteste dem, det vil si å stille spørsmål ved sannheten til tanken. Hva taler for at denne tanken er sann, og hva taler i mot? Hva er alternative tolkninger? Kan det hende jeg kjenner på vonde følelser nå fordi jeg har slike tanker om meg selv? Husk at tanker påvirker følelser og omvendt.

Husk at en tanke bare er nettopp en tanke og ikke nødvendigvis reflekterer virkeligheten.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 31.10.2021