Eg sliter veldig med å vere aleine hjemme.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres veldig vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du blir fortvilet og gjerne vil ha noen råd nå.

Først og fremst; du skal ikke ha det sånn som du har det og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg. Det er viktig at du snakker med noen voksne om redselen din, slik at du kan få god støtte og masse trygghet. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det når du er alene hjemme? De kan gi deg ekstra god omsorg, trygghet og masse kjærlighet.

Kanskje du er engstelig for at du ikke skal bli tatt på alvor. Men sannheten er at det er mange som er husredde og som synes det er skummelt å være alene hjemme. Du er ikke alene. En slik redsel er faktisk ganske så vanlig og den kan helt klart jobbes med!

Det er viktig nå at du får tydelig frem hvordan du har det, slik at du og de rundt deg kan finne måter for hvordan du kan føle deg tryggere.

Du bør også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med redselen din, slik at du kan bli tryggere og har det bedre med deg selv. De kjenner flere gode hjelpeteknikker, som vil være til nytte for deg.

Jeg legger ved gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen