Hvordan kan jeg få tilbake kåtheten?

Jente, 16

Hei. Usikker på om dette ble rett kategori. Dette handler om min seksuelle helse, så jeg følte det passet. Her er greia. Jeg har en veldig dårlig seksualitet, om det er det en kaller det. Jeg sliter med å komme og får det aldri til uten porno. Vibratorer funker dårlig for meg, pleide å funke før, men ikke nå lenger. Jeg blir aldri ordentlig kåt lenger, med mindre jeg ser på porno, og heller ikke da blir jeg virkelig kåt. Jeg har også et problem hvor jeg aldri, og da mener jeg ALDRI blir våt nedentil, ikke de periodene jeg var veldig kåt heller. Jeg vil fingre, og jeg vil bli kåt, men det føles umulig. Fingrer flere ganger i uka, men det er så dårlig at jeg griner, vet ikke hvorfor jeg gjør det engang. Flr var jeg superkåt, og jeg har hatt perioder hvor jeg ikke har kunnet gå mer enn tre dager uten å fingre. Hva skjer? Jeg vil veldig snakke med sexolog om dette, men det er for dyrt. Jeg har mye mer på hjertet og jeg har ingen å snakke om dette med. Hvordan kan jeg få tilbake kåtheten?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du skrev til oss om dette.

Det første du kan gjøre er å la være og se porno og å ta en pause fra å onanere. La det være en stund framover.

Det som da skjer er at du nullstiller deg og kommer ut av pornoens sterke bilder/filmer og du gir kroppen din, inkludert hjernen din, ro.

Lev som vanlig. Gå på skolen, gjør lekser, gjør hobbyene dine og vær med venner og familie.

Etterhvert vil du merke at noe påvirker deg slik at det kiler i kjønnet på en god måte. Da er du i ferd med å bli kåt. Kåthet er grunnlaget for gode orgasmer.

Se om du da klarer å hente inn det som gjorde deg kåt, at du så noen kysse, så en vanlig film/serie osv. Hva var det med dette som trigget kåtheten?

Se om du ut fra dette klarer å lage seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder".

Bruk disse seksuelle fantasiene uten at du starter onaneringen. Det du kan gjøre er vekselvis å stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Når du gjør dette, øker trykket mot hele klitoris, og dette sammen med de seksuelle fantasiene, kan gjøre deg kåt.

Husk å puste godt. Da øker blodtilstrømningen til kjønnet og det dannes lettere væsken som gjør skjeden våt.

Når du ikke kan vente lengre kan du starte onaneringen med forsiktige berøringer mot den ytre delen av klitoris.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er det mest følsomme området på kjønnet med over 10 000 følsomme nerver.

Du vet sikkert dette at den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes. Du kan lese om jente-kjønnet her.

Se om du kan hente ut litt væske fra skjeden og bruke på den ytre delen av klitoris.

Hvis du ikke kjenner væsken i skjeden kan du bruke glidemiddel. Det kan gjøre at det dannes mer naturlig glidemiddel i skjeden.

Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller få det gratis hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Du kan også bruke matoljer uten tilsetning.

Vær tilstede i kroppen din. Kjenn etter de gode følelsene.

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 10.3.2024