Pappa er sur, krangler med mamma og selvskader.

Hei.

Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Vi er her og vil gjerne forsøke å hjelpe deg <3

Jeg forstår at dette ble vanskelig for deg. Du stjal alkohol fra mamma og ble fersket. Bare det i seg selv kan skape vanskelige følelser inni deg, som skam, dårlig samvittighet og frustrasjon. Også ble det ekstra vondt og vanskelig når pappa ble så sur og ikke prater til deg. I tillegg fortsetter du og mamma med krangling og dårlig stemning. Til sammen blir dette litt for mye for deg å håndtere, og selvskading og tanker rundt det har blitt et forsøk på å takle det strevsomme inni deg.

Du skal ikke ha det sånn og jeg tenker det veldig viktig at du får hjelp. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre. Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke med noen, og det er nettopp det jeg vil oppfordre deg til å gjøre.

Først og fremst vil jeg be deg om å snakke med foreldrene dine. Snakk med mamma, hun vet litt allerede. Det kan kjennes vanskelig, og kanskje helt umulig. Men, jeg ber deg likevel å gjøre et forsøk. Det er viktig, og det kan føre til noe godt for deg. Jeg ber deg om å være tydelig på hvordan du har det. Fortell om hvor vondt du har det, gi eksempler, vær konkret og direkte. Si det som det er; jeg har det så vondt, er så trist, tenker på å skade meg selv hele tiden og trenger hjelp. Du kan også vise de det du har skrevet inn her og svaret du får fra meg. De vil forstå og de kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kan også hjelpe deg med å få frem hvor vanskelig det er for deg til foreldrene dine, og de vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe for støtte hos Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen