Jeg sliter med temperamentet mitt

Hei,

Jeg forstår at du har mange følelser inni deg som går utover deg selv. Dette er ofte negative og selvkritiske tanker som gir deg følelsen av selvhat og sinne rettet mot deg selv.

Tankene våre påvirker hvordan vi føler om oss.

Det kan virke som du har en indre konflikt hvor du på en måte for til veldig mye - blant annet gjennom trening og rutiner -også har du noen andre impulsive handlinger som du blir skuffet over at du gjør.

Det å gå "all in" i noe som går på bekostning av noe annet gjør at vi kan føle på en ubalanse.

Selvmordstanker er tunge og vi vet at det er ikke alltid at de betyr at man vil dø. Ofte symboliserer de at man er fastlåst og at det ikke er så lett og se alternative utveier på det som vi sitter fast i. Derfor vet vi at det hjelper å snakke med noen om det slik at man få hjelp til å sortere og nyansere tanker man har om seg selv.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen som kan veilede deg gjennom dine selvkritiske tanker slik at du kan lage en mer strukturert og balansert hverdag som fungerer bra for deg. Dersom du har trent på deg overbelastning så kanskje du kan trene på en annen måte. Dersom du har kjøpt deg noe eller handlet impulsivt - hva var det som gjorde at du lot deg rive med? Når du er sint på deg selv fordi du ikke føler du mestrer noe - er det realistisk eller er det urealistiske forventninger til deg selv? Jeg er helt sikker på at du får til mye mer enn du tror men at du kanskje fokuserer mest på det som du ikke får helt til med en gang.

Mange som liker rutiner og forutsigbarhet har nytte av å lage seg en ukeplan eller timeplan som kan være et redskap for å få hjelp til en balansert hverdag.

Du kan snakke med f eks helsesykepleier på helsestasjon for ungdom om dette. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til

Hilsen psykiatrisk sykepleier