Bruker trening for å ikke kjenne å negative tanker og manglende mestring.

Hei

Det er ikke bra å la sinne sitt gå utover andre, men det er heller ikke bra det du driver på med. Du føler deg nedstemt og har negative tanker om deg selv pga. skolen og opplevelsen av manglende mestring. Men istendefor å da jobbe enda mer med skolearbeid så trener du i veldig mange timer. Det er ikke bra for deg å trene så mye. Det du heller bør gjøre er å snakke med noen om det du sliter med av negative tanker om deg selv og manglende mestring på skolen. Slik at du kan trene mindre og heller bruke tiden og kreftene dine på skolearbeidet.

Jeg tror du i dag bruker treningen for å ikke kjenne på negative tanker om deg selv og manglende mestring. Det blir på en måte som selvskading. De som kutter seg/skader seg selv gjør det for å ikke kjenne på vanskelige tanker og følelser. Du gjør det heller med treningen. Når du trener får du "fri" fra alle de vanskelige tankene og følelsene. Problemet er imidlertid at de ikke går bort! De kommer tilbake igjen neste dag, og da må du trene masse igjen. Dette blir til slutt en "ond sirkel" for deg som jeg tror du trenger hjelp til å komme deg ut av.

Det du heller bør gjøre er å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. Dersom du gjør det og får hjelp til å håndtere de vil du ikke lengre trenge denne formen for "selvskading".

Mitt råd til deg er derfor at du snakker med noen om det du sliter med av negative tanker og vanskelige følelser. Den manglende mestringen du får på skolen. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Legen din og helsesykepleier vil forstå hva du sliter med og vil hjelpe deg å håndtere tankene og følelsene på andre måter slik at du på sikt slipper å trene så mye som det du gjør i dag.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no