Humøret er enten helt på bunn eller helt på topp

Gutt, 14

Jeg opplever episoder hvor humøret mitt er helt på bunn og episoder hvor humøret mitt er helt på topp. Disse episodene kommer og går og kan til å med komme samme dag. Jeg har begynt å prate med meg selv gjennom tiktok fra da jeg er i de forskjellige humørene. Jeg sender meg selv deprimerte tiktoks og svarer på dem da jeg er i en glad periode. Noe rart med dette er at jeg blir veldig glad av å se svarene mine og jeg blir emosjonel av å lese dem. Jeg pleier alltid å svare på en positiv måte og det gir meg en veldig god følese å se da jeg allerede er glad. Humøret mitt endrer seg også veldig basert på hva ene vennen min gjør eller hvordan de har det, men disse episodene pleier komme aa jeg ikke prater med hun eller vet hvordan hun har det. Da jeg er på det laveste føler jeg at jeg er verdiløs og at ingen bryr seg, men da jeg er på top føler jeg alle liker meg og at jeg har en mening i livet

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende å ha så store humørsvingninger.

Det er veldig fint å ha evnen til å ha gode indre samtaler med seg selv, du sender tiktoks og svarer på disse, det synes jeg hørtes ut som en fin greie.

Det er lurt å minne seg selv på at livet svinger fort, spesielt når du er på ditt aller mørkeste og laveste.

Det som skjer når du blir deppa, er at tankene og følelsene blir urealistiske og det er lett å se alt igjennom gråe og triste «briller». Da kan du f.eks. øve deg på å skrive ned de negative tankene og finne gode "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen). Behold disse gode argumentene for at livet er verdt å leve og fyll på når du har det godt inni deg.

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt, selv om det kan virke som om noen har større svingninger enn andre.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 29.5.2025