Er det lettere å trappe ned, enn å slutte å se på nakne jenter ?

Gutt, 15

Hei, jeg ser ofte på youtube, spotlights på snap osv der kommer det ofte videoer som jeg blir tent på. Jeg vet ikle om det kan kalles for porno, men det er alt fra Onlyfans jenter som promoterer onlyfansen sin eller jenter i bikinier som twerker, når jeg går innpå profilen er det ofte linker til andre netsider, jeg runker ofte til dette. Jeg lurer på om dette er greit og runke til. Jeg skammer meg ofte fordi jeg er redd for at personene på videonene kan være under 18. Jeg har snakket med goreldrene mine og de mener at det er sjeldent ulovlig innhold på sosiale medier og at ulovlig porno ofte er på netsder du må betale på. jeg prøver å stoppe å runke til dette, men synes det er vanskelig fordi jwg synes det er spennende og ser på det fortsatt. Er det lurt å kutte ned mengden istedenfor å kutte det helt ut?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er fint at du har snakker med foreldrene dine om dette.

Hvis du ønsker å slutte å se på dette, kan du prøve å trappe gradvis ned, det kan gjøre det lettere å kutte det ut på sikt.

Det er veldig forståelig at du blir kåt og har lyst til å runke når du ser på nakne og lettkledde kropper. Det er ikke det samme som porno med 18-årsgrense.

I puberteten er kroppen full av hormoner som påvirker tanker, følelser og seksuell lyst. Kjønnshormonene produseres i store mengder og påvirker det du ikke har kontroll på, for eksempel ereksjoner som kommer og går hele døgnet.

Det du kan øve litt på, er å onanere uten å se på noe. Du kan bruke tanker og fantasier i hodet, og lage deg bilder som erstatter det du ser på nettet. Det kan gi deg like gode følelser og mindre behov for å se på onlyfans og videoer av jenter som kanskje er yngre enn det som er greit.

Hvis du synes det er vanskelig å regulere, kan du snakke med helsepersonell som jobber på Helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 13.7.2026