Jeg husker sånn ingenting og jeg skjønner ikke hvorfor.

Hei,

Dette forstår jeg er frustrerende!

Jeg tror mange ungdom i starten av tenårene vil kjenne seg igjen i dine beskrivelser.

Det skyldes en omfattende og biologisk styrt ombygging av hjernen som kastes i gang av puberteten.

Her er noen av de biologiske årsakene til glemsomhet:

• Uferdig frontallapp: Dette området i hjernen styrer planlegging, impulskontroll, organisering og korttidshukommelse. Frontallappen er ikke ferdig utviklet før i midten av 20-årene, og i 13–14-årsalderen er den under kraftig ombygging.
• Beskjæring av nerver: Hjernen kvitter seg aktivt med ubrukte hjernecelleforbindelser for å effektivisere nettverket til voksenlivet. Mens denne opprydningen pågår, kan beskjeder og avtaler bokstavelig talt falle ut av korttidshukommelsen.
• Hormoner: Det voldsomme raset av kjønnshormoner påvirker områder i hjernen som regulerer både følelser, stress og hukommelse.

I tillegg er det mange ungdommer som sliter med mye stress, søvnmangel, negativ grubling og multitasking (gjerne med mobilen i tillegg til andre aktiviteter).

Prøv å hjelp deg selv litt i denne perioden (for det vil gå over!). Du kan f.eks. skrive huskelister (på mobilen f.eks.), gjøre en ting av gangen med tilstedeværelse, Øve på oppmerksomt nærvær ved å utøve mindfulness, ha faste rutiner, det er lettere å huske. Det å ha litt skjermfri i løpet av dagen er også viktig, prøv f.eks. å gjøre ingenting!

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Seks teknikker for deg som sliter med å huske

Hva skjer med hjernen i puberteten?

Hvordan takle stress i hverdagen?