Er det normalt å føle at man besvimer på konsert?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du lurer på.

Du skriver at du var på konsert og at du plutselig følte deg varm og tungpustet. Du følte at du ville besvime. Nå lurer du på om dette er normalt.

- Svaret på dette er ja, det er mange som kan reagere akkurat slik som du gjør i store folkemengder. Varmen og alt det som skjer rundt oss kan tolkes som stress og kroppen reagerer med å gi deg tegn til å ville besvime. Dette er en naturlig reaksjon men den kan motvirkes ved å holde seg hydrert, avkjølt og ved å ta kontroll over pust.

Du er ikke alene om å ville besvime å konsert. Neste gang du er på konsert så er det altså viktig at du har med deg nok vann og at du er obs på å ikke overanstrenger deg. Lytt til kroppens signaler og pust med magen. Når man stresser så puster man overfladisk og ikke godt nok. Øv deg på å regulerer stresset i kroppen via pusten din. Da puster du inn mens du teller til fire holder pusten mens du teller til fire og puster ut til du teller til fire. Slik sender du en ny beskjed til nervesystemet i kroppen din om at du er trygg og at kroppen kan slappe av.

Øv deg gjerne på denne pusteøvelsen og bruk den i situasjoner hvor du er stresset eller nervøs. Det hjelper godt.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.