Hvordan gi og få mer klemmer?

Gutt, 19

Jeg føler ofte en god klem hadde hjulpet så mye, problemet er jeg har ikke så mange å gi klemmer til. Likte ikke klemme før, men nå i en mer voksen alder har jeg forstått den gode følelse på å ikke føle seg alene som en god klem kan hjelpe med og mye mer. Har gode kompiser som jeg er glad og som jeg liker å gi hade og hei klemmer til, noen ganger dropper jeg det spørd hvordan stemningen er når vi møtes, og da tar vi heller en hand shake. Men problemet der igjen er de jobber turnus og er mye vekker så får ikke alltid gitt det klem siden de jobber og er mye vekke. Hva kan jeg gjøre og hvem kan man spørre om klem?

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er riktig som du beskriver her at en god klem hjelper godt når vi trenger det, men at problemet er at du ikke har så mange utenom kompisene å gi klemmer til.

Når vi klemmer, utskiller kroppen hormonet oksytocin. Dette hormonet hjelper oss til å senke skuldrene og stresse ned, og forskningen viser at det også kan motvirke depresjon, øke immunforsvaret og øke smerteterskelen.

Jeg kan godt forstå at du savner gode klemmer og nærhet. Det er godt å få en god klem om man kjenner seg litt nedfor eller trist.

Jeg tenker at det kan være greit å spørre, «er det greit å gi en klem». Eller si noe lignende som; «jeg skulle gjerne hatt en klem nå, om det er greit for deg?». Eller det beste er om du kan være helt ærlig med de nære vennene dine og si noe som; «jeg føler meg litt nedfor og da hadde det vært godt med en klem, om det er greit for deg?». Da kan den andre bestemme om de synes det er greit å klemme og man unngår situasjoner der du kanskje kan føle deg litt avvist fra vennene dine.

Om du føler deg trist og nedfor så kan det være godt å få en god klem og det kan også være fint å snakke med en god venn. Kanskje du skulle prøvd å være ærlig med vennene dine om hvordan du har det? Da kan de få muligheten til å være en god venn og støtte for deg i tiden fremover.

Hvis du savner en god klem, er det noen andre i familien du kan få en god klem fra? Når man kommer i ungdomstiden så er det ikke alle som klemmer like mye på foreldrene sine, men jeg er ganske så sikker på at de hadde satt pris på om du spurte de om du kan få en klem, eller om du spontant gir de en.

Det vil stadig komme lokale endringer og innstramminger ut ifra smittesituasjonene der

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier om du føler deg litt trist og nedfor, da det kan hjelpe deg å sette ord på tanker og følelser og snakke med en voksen om hvordan du har det.

Legger ved noen artikler under, som jeg vil anbefale deg å lese.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv. Klem til deg fra meg:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 19.5.2025