Hvorfor piller jeg alltid på neglene og huden rundt?

Hei!

Det er mange som piller på neglene eller huden rundt.

Akkurat hvorfor det er sånn, er ikke så lett å si - i alle fall ikke når jeg ikke har undersøkt deg selv.

Men hos mange er dette bare en uvane man har lagt seg til. Da kan det f eks handle om kjedsomhet (man gjør det for å få tiden til å gå).

Det kan også være for å avlede seg selv - hvis man f eks er i en vanskelig situasjon, tenker vanskelige tanker osv. Hvis man er nervøs eller i tvil, kan det faktisk roe ned. Noen har en slags "fikling" (med telefon, klær osv), for å roe seg ned.

Så det kan være ulike årsaker til at du gjør dette, og du kan jo gjerne forsøke å tenke over om det kan være noen av disse grunnene jeg har nevnt.

Men som regel er slike handlinger/uvaner helt ufarlige - så lenge det f eks ikke blir tvangspreget, eller at man piller på seg sår osv. Så egentlig må man ikke stoppe med slike uvaner - så lenge det ikke blir et problem.

Ellers kan man forsøke ulike måter å bli kvitt dem på:

• ha et hårstrikk man kan f eks trekke ut og holde på med i stedet
• heller puste dypt og prøve roe seg ned på annet vis
• tegne kruseduller eller holde hendene opptatt ellers
• jobbe med å bli bevisst på hva som skjer når man piller - tenker over; hva tenkte jeg nå - hva gjorde jeg nå - hva følte jeg nå (som gjorde at jeg pille)

Du kan også gå til helsesykepleier og få flere gode råd, og lese artikkelen under. Men husk at det er helt vanlig og normalt å ha slike uvaner eller "ting", så man trenger nødvendigvis ikke gjøre noe med det heller.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no