Hva er ZMA og er det lovlig i Norge?

Hei og takk for spørsmål! :)

ZMA (Zink, magnesium, aspartate) regnes som et kosttilskudd, og er lovlig i Norge.

Det er et vitamin- og mineraltilskudd bestående av sink, magnesium og vitamin B6. Det hevdes å påvirke testosteronproduksjonen i kroppen, men studier viser at det ikke har signifikant effekt på testosteronnivåer, treningseffekt eller anabol (byggende) effekt.

Forvirringen kan være forståelig da sink spiller en viktig rolle i testosteronproduksjonen i kroppen, men med mindre du har sinkmangel er det helt uvesentlig å ta et kosttilskudd som dette. En fin huskeregel når det kommer til kosttilskudd er at det aldri er en fordel å tilsette kroppen mer av noe enn den har behov for. Så med mindre du har en påvist mangel utøver det liten til ingen effekt.

Jeg vil også nevne at det er en risiko for at kosttilskudd inneholder dopingmidler, som ikke nødvendigvis nevnes i deklarasjonen. I disse tilfellene vil tilskuddet være ulovlig. Dette er på grunn av ingen tilstrekkelig sertifiseringsordning eller etablert godkjenning av kosttilskudd i Norge, derad det innebærer alltid en risiko.

Håper du fikk svar på spørsmålet ditt :)

Med vennlig hilsen Dopingkontakten