Jeg tror jeg er pornoavhengig, og er så sliten og lei!

Hei!

Vi er to svarere på dette spørsmålet, sexolog og spesialist i psykisk helse.

Sexologen sier: Så slitsomt det må være for deg å ha disse tankene med deg hele døgnet. Det må være vanskelig å skjule sine følelsene for dine venner og familie, og gå rundt å spille en rolle. Det sliter nok på kroppen din, både mentalt og fysisk.

Du er i en alder der det skjer mye med kroppen din både innvendig og utvendig. Nye hormoner produseres, og kjønnshormon gjør at en kan føle seg kåt hele døgnet. Mange beskriver denne følelsen som de koker av kåthet, og det kan være en utfordring i hverdagen. Det å tenke, og være nysgjerrig på sex er ikke uvanlig i ungdomstiden, og følelsene kan være svært intense. Det du skal vite er at dette vil roe seg etterhvert og du vil få mer kontroll over dine følelser.

Når porno går fra å være noe du bruker for nytelse og glede til å skape vanskeligheter i din hverdag, kan det være et symptom på avhengighet. Ved et alvorlig avhengighetsproblem er problemet ødeleggende for skole, jobb, vennskap og forhold – men trangen er så stor at du likevel ikke klarer å la være. Vet ikke om du kan kjenne deg igjen i dette?

Pornoavhengighet kan sammenlignes med andre typer avhengighet, som spill og ulike typer rusmidler. Mange trenger hjelp og støtte for å komme seg videre fra sin avhengighet, og det er viktig å be om hjelp.

For å kunne jobbe med dette problemet er det viktig å innrømme avhengigheten og bekrefte at dette er et problem for deg. Så det er fint at du skriver inn til vår nettside, og sier at dette er vanskelig for deg. Da har du allerede begynt prosessen for å få hjelp til veien videre, og du virker motivert for endringer.

Du sier ikke noe om du har forsøkt å kutte ned på porno og hvordan det gikk. For noen blir målet å redusere eller kutte ut porno for en periode eller for alltid.

Kanskje du kan forsøke å starte med å ha en pornofri dag i uken? Etterhvert kan du øke det til flere dager, og på sikt kanskje ha noen dager i uken som du kan tillate deg å se porno?

Det er fint om du har en voksen person du kan snakke med angående dine problemer rundt avhengighet. Det å få hjelp til å endre på sine vaner er en god ting, og det hjelper å ha støtte fra andre til å klare det.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Hun har kunnskap og erfaring og kan være en god støtte for endring og hjelp videre.

Spesialist i psykisk helse: Når du sliter med en en del vanskelige tanker og følelser slik du gjør er det ikke rart du har det vanskelig både på dagen/når du er våken og når du skal sove. Det er slitsomt å gå rundt å gjemme sine følelser og tanker, hvem man er. Det kan du ikke gjøre i lengden for da blir du både sliten og nedstemt.

Jeg er derfor enig med sexologen om at du bør snakke med noen om det du sliter med og tenker på. Helsesykepleier vil kunne være en veldig god støtte for deg og hjelpe deg slik de tankene og følelsene du sliter med blir bedre.

Snakk derfor med helsesykepleier og vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Du har ingenting å skamme deg over. Helsesykepleier har snakker med og hjulpet mange som sliter med mye av det samme som deg. Det kan jeg love deg.

Legger ved en del artikler her til deg og ønsker deg masse lykke til videre!

Med hilsen Helsesykepleier/Sexologisk Rådgiver, NASC og Spesialist i Psykisk Helse.