Jeg føler et sterkt ubehag i å være meg selv

Hei,

Det høres ut som du har fryktelig mange vonde tanker om deg selv og din egen verdi. Alt du beskriver om deg selv beskriver du på kjipe måter, og det må nok være utrolig smertefullt.

Alt det vonde du tenker om deg selv, det er ikke sant. For du har verdi, og det finnes mange gode sider ved deg. Alle mennesker har verdi, og ingen har bare dårlige egenskaper.

Derfor handler nok dette om vonde tanker og følelser, som du også tror veldig sterkt på. Altså et problem med selvfølelse og selvtillit, ikke et problem med deg.

Jeg synes det er veldig fint at du både forsøker snakke med helsesykepleier, og at du skriver til oss når du har det som dette.

For det er ikke meningen du skal gå alene og ha det sånn, og det finnes hjelp til å få det bedre.

Jeg tenker at det viktige fremover er at du får dette mer fram når du snakker med helsesykepleier så du kan få tak i mer av den hjelpen.

Hvis du ikke vet hvordan du skal begynne snakke om alt kan du for eksempel starte med å si at det er ting du synes er vanskelig å snakke om. Kanskje du da kan få hjelp til å få lirket litt mer fram hva det er viktig at du sier.

Ellers kan du også bruke skriving og det å vise noe skriftlig i stede for å snakke. For eksempel kan du vise det du har skrevet her, eller du kan samle opp flere ting ved å skrive det ned.

Det å skrive kan fungere litt som å ha en samtale ved at du får frem og får sortert hva du tenker og føler. I tillegg kan det være lettere å vise noe skriftlig enn å si det muntlig. En del ganger er det rett og slett vanskelig å få frem ordene når vi skal snakke om vanskelige ting.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette er nyttig for deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no