Sliter med mye om dagen, og har det vanskelig hjemme. Spiser lite. Farlig?

Hei.

Så trist å høre at du har det så vanskelig.

Det er helt normalt at livet går opp og ned og at man i perioder synes ting er veldig vanskelig. Det blir ikke noe bedre av at du har dårlige tanker om deg selv og at du spiser lite.

Du er verdt at du tar vare på deg selv! Du må derfor spise noe til hvert eneste måltid hver dag. Kan du love meg det? Selv om ting er vanskelig nå, så ha troen på at det blir bedre. Det er farlig å spise for lite mat. Det er fort gjort å havne inn på et spor det er veldig vanskelig å komme ut av, og som i verst fall kan ende med alvorlig sykdom og død.

Jeg vet ikke hva som er utfordrende i livet ditt, og hvor mye støtte du kan få av de rundt deg. Kanskje får du det bedre ganske fort, kanskje tar det tid. Uansett, så definerer ikke hvordan man har når man er 14 år resten av livet ditt! Så hold ut! Det blir bedre!

Jeg skjønner at du sikkert har prøvd å snakke med foreldrene dine om det som er vanskelig, og så ender det kanskje bare opp i at dere krangler? Er det det som skjer? Noen ganger tenker vi at hvordan vi har det står skrevet i panna vår og at de rundt oss burde skjønne det av seg selv. Men det gjør de ikke dessverre. Det kan føles frustrerende og som at de ikke bryr seg. Da havner man fort i en negativ spiral.

Kanskje du trenger hjelp til å snakke med foreldrene dine, så de forstår deg? De fleste foreldre vil jo barna sine det beste og vil gjerne hjelpe til, men det kan være at de trenger litt veiledning for å få det til.

Hvis du skal prøve og snakke med en av foreldrene dine selv, så start gjerne med å si at du synes dette er vanskelig og at du har grudd deg. Det gjør at det blir lettere å ta i mot det du sier videre på en ordentlig måte.

Det er fint om du får noen å snakke med til høsten. Du skriver at du kanskje skal henvises til BUP. Er det noe tilbud i kommunen din nå i sommer? Skolene er jo stengt, men kanskje er en Helsestasjon for ungdom i nærheten åpen? Jeg tror det hadde vært godt for deg å lufte tankene dine med en voksen. Det kan jo gjerne være en annen i familien hvis du har det.

Men inntil du eventuelt får hjelp av andre, så har du en jobb å gjøre med egne tanker. Nå fokuserer du kanskje på alt du misliker og alt som kunne vært bedre. Snu om på det! Gå til speilet og finn 10 ting med kroppen din som du liker. Det kan være hårfargen, smilet ditt, lilletåa osv. Minn deg selv på denne listen når de dumme tankene kommer.

Man føler seg også bedre hvis kommer seg ut i frisk luft og man er i litt aktivitet hver dag. Kan du laste ned en lydbok eller høre på en podkast og gå deg en tur? Gjerne litt fort, så du får opp pulsen litt. La det bli din fristund borte fra familien.

Lag deg små pauser i hverdagen hvor du kan glemme alt du tenker på om dagen.

Legg merke til det som skjer rundt deg. Skinner solen? Drypper det regndråper fra en takrenne? Hører du noen fugler kvitre? Minn deg selv på en bra ting som har skjedd hver kveld før du legger deg.

Husk at du er en flott jente og at du er like mye verdt som alle andre. Så; opp med haka. Rett deg opp i ryggen og tro på det selv også;)

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt og håper at det ordner seg for deg:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no