Føler meg ensom om jeg ikke får svar på snap

Hei,

Så fint at du skriver til oss om det stresset du føler inni deg.

Jeg tror mange tenåringer kan kjenne seg igjen i det stresset du beskriver.

Når du kommer i tenårene er det spesielt viktig å føle seg inkludert, "bra nok", som en del av et fellesskap og tilhørighet!

Det blir lett å få tanker om at folk ikke bryr seg (eller lignende) når du ikke får raske svar på snap. Det blir en stressfaktor for mange. Og det er jo synd, siden som du skriver, så har du jo egentlig ikke noe å stresse for.

Det kan være lurt å få noen gode rutiner knyttet til det som stresser deg, i dette tilfellet, snap. Husk at du tror mest på det du forteller deg selv.

Prøv f.eks. å ha en indre samtale med deg selv, hvor du forsikrer deg om at du har venner, ikke er ensom og har mye å være takknemlig for. Prøv å ramse opp de tingene som du er glad og takknemlig for. Det kan man nesten ikke minne seg selv på for ofte.

Minn deg selv på at andre kanskje har andre ting som skjer i hverdagen sin og ikke kan svare med en gang.

Andre ting du kan prøve, er å legge bort mobilen litt etter at du har snappet. Ha fokus på noe annet en stund.

Hjernen din er som en super kraftfull datamaskin, hvis du fyller den med positive tanker, vil positive ting skje.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no