Hvor mange kalorier forbrenner man i badstue?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hvor mange kalorier man forbrenner i løpet av en dag vil være individuelt og kommer an på faktorer som alder, kjønn, høyde, vekt, kroppssammensetning og aktivitetsnivå. I tillegg spiller genene våre en viktig rolle.

Når vi sitter i en badstue vil vi begynne å svette fordi det er høy temperatur og luftfuktighet, ikke fordi musklene våre jobber eller kroppen er utsatt for hard, fysisk aktivitet.

Ved en slik høy temperatur vil kroppen prøve å stabilisere temperaturen ved å svette, noe som vil kreve en liten andel energi, men denne er så liten at det ikke vil føre til noen endringer i vekta vår. Hvis vi får et vekttap etter å ha vært i en badstue er dette ofte som følge av at vi har tapt væske fra kroppen gjennom svette, og ikke at vi har forbrent kalorier eller «fett».

For at kroppen vår faktisk skal forbrenne kalorier må kroppen og musklene brukes aktivt, noe de ikke blir når vi bruker badstue. I badstue sitter eller ligger vi og slapper helt av, mens ovnen "jobber for oss" og gjør oss varme. Det skaper ikke energiomsetning i kroppen, og lite skjer med forbrenningen. Å sitte å slappe av i badstue er ikke så veldig annerledes enn å sitte i sofaen.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no