Hvordan kan jeg få større armer?

Hei!

Du er i en alder der kroppen skal vokse og utvikle seg. Det er helt normalt at man trenger mer energi og dermed blir mer sulten. I løpet av puberteten er det også helt vanlig at jenter får litt mer fett på kroppen (ofte på mage, hofte og lår) og går opp noen kilo. Du kan lese litt mer om jenter og puberteten i denne artikkelen. Ellers er det forskjellig hvor på kroppen man legger på seg, det er genetisk bestemt.

Ved å trene styrke kan du påvirke musklene til å bli større, men man kan ikke bestemme akkurat hvor treningen skal virke og man kan heller ikke vite hvor stor man blir av treningen. Dette avhenger av genene dine. Resultat av endringer i trening og kosthold tar tid før man ser, men jeg kan love deg at det kommer etter hvert, bare vær tålmodig. Ofte kan man kjenne at man blir sterkere av treningen, noe som jo er enda viktigere enn hvordan du ser ut.

Prøv å være tålmodig med kroppen din og sett pris på den slik den er.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no