Jeg tørr ikke gråte foran andre, hva gjør jeg om jeg får vondt og må gråte?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om dette!

Om du er redd for å gråte foran andre, kan det være en ide å øve seg på dette foran dine nærmeste venner om du er redd for å gråte i offentligheten.

Likevel er det viktig at du vet at det er helt greit å ikke ville gråte foran andre.

Om du merker at du må gråte når du får en ball i hodet eller magen, kan du eventuelt prøve å puste rolig og kontrollert. Det kan være en ide at du prøver å gå litt bort fra situasjonen eller bevege deg litt.

Da kan det hende du kan lære deg selv opp til andre metoder for å ikke gråte.

Likevel er det ikke noe galt i å gråte. I situasjoner der man får vondt, er det veldig vanlig å begynne å gråte. Det vil nok de rundt deg også forstå.

Derfor kan det være lurt at du prøver å prøve å ikke bry deg så mye om at du ikke liker hvordan du ser ut når du gråter. Prøv heller å bevege deg bort fra situasjonen så du ikke trenger å se på alle de andre.

Det kan uansett være en trygghet å kunne gråte foran venner om du er med dem når slike situasjoner skjer.

Selv om du syntes du ser deformert ut når du gråter, er det ikke sikkert andre tenker over dette. Ikke overtenk en slik situasjon!

Dette klarer du!

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen ungdomsredaksjonen.