Kan hvor mye man spiser ha noe å si for hvor mye man tisser?

Hei!

Hvis du opplever at du må tisse mye oftere enn hva du vanligvis må og tror dette skyldes at du drikker for mye vann, så bør du begynne med å begrense væskeinntaket ditt for å se om det hjelper noe.

Generelt anbefales man å innta mellom 1,5-2 liter væske på normale dager og jeg vil anbefale deg å ikke overstige dette. Du bør også begrense inntaket av drikke som blant annet te og kaffe, som har en vanndrivende effekt.

Det at man spiser en del kan også ha noe å si for hvor mye man tisser. Mengde urin kan påvirkes hvis man spiser mat som inneholder mye væske som f.eks frukt, bær, grønnsaker, smoothie, samt supper, grøter og gryteretter med mykere konsistens. Hvis man spiser sunt og variert så kan man anslå at man får i seg omtrent 1 liter væske fra maten man spiser.

Det er fint at du er bevisst på å ha en god måltidsrytme også på ferie, samtidig som det er viktig at du passer på å nyte ferien og ikke tenke for mye på mat og måltider. Det viktigste er å ha et sunt og variert kosthold i hverdagen, så er det helt greit at det sklir litt ut i ferien.

Hvis du imidlertid fortsetter å måtte tisse like mye til tross for at du drikker mindre og dette er noe som plager deg i den grad at det går utover hverdagen din, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din for en sjekk. I noen tilfeller kan dette ha andre årsaker som det er viktig å få utelukket.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog