Hvordan kan jeg bli bedre å snakke om følelsene mine?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få til å snakke om følelsene dine til dine foreldre. Det at du vil er en god start på å få til. Det er også veldig fint at mammaen din har sagt at hun er der vis du vil snakke. Kanskje hun har sett at du har noe du vil fortelle om? Noen liker å skrive ting ned i et brev som du også nevner, mens andre liker å snakke inn tale digitalt å sende det. Noen syns det er best å snakke ansikt til ansikt. Om du velger å snakke ansikt til ansikt så ser du også reaksjonen til mammaen din eller den du prater med. Du kan justere tonefall, mimikk, dere ser hverandres kroppsspråk og du kan si at det var ikke slik du mente om du ser at hun misforstår/ hun kan hjelpe deg å forstå om hun ser du ikke helt forstår. Så som du leser er det mange muligheter for hvordan du kan snakke med for eksempel mammaen din om følelser. Du kan snakke med henne om følelsene dine for eksempel når når/om dere går tur, når dere kjører bil/ er på vei en plass og dere er alene, hjemme. Det er ingen begrensinger sånn egentlig. Når du føler at det er riktig kan det være fint å prøve. Du kan for eksempel begynne setningen med “ Du.. har jo nevnt at jeg kan snakke med deg om følelser. Det er noe jeg vil snakke om/fortelle…”. Og husk at du alltid kan si at du ikke vil fortelle mer, at du ikke er klar for å si det enda eller vil vente med å si det.

Noen velger også å først snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har taushetsplikt. Helsesykepleier kan hjelpe deg å snakke om det som du syns er vanskelig og komme med tips om hva/på hvordan måte du kan snakke med mammaen din om følelser. Du kan også snakke med andre voksne som for eksempel en slektning, læreren din, treneren din, sosiallærer eller en annen voksen du føler det er rett å dele det med.

Jeg håper du fikk litt svar på det du lurte på og ønsker deg lykke til. Jeg har troen på at du får det til. Det er bare å prøve og om det ikke går så prøver du på nytt en annen dag. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Jeg legger også ved to apper som du kan teste ut. De er både lærerike og kan gi deg tips.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om