Jeg sliter en del i livet generelt, har ingen planer om å snakke med noen.

Jente, 16

Hei, jeg tror jeg sliter en del i livet generelt, men hver gang jeg prøver å lese eller snakke om at jeg kan for eks ha angst eller depresjon så kommer bare tårene, andre ganger bare stivner jeg helt. Det er som at hodet mitt ikke vil innrømme at jeg har det vanskeligere enn det jeg burde ha det. For hver gang jeg leser om at jeg kan ha sosial angst osv så klarer jeg ikke å lese ferdig uten at hjertet begynner å slå raskere, at jeg blir helt varm og bare stressa for null grunn. Jeg bare hater alt sammen fordi jeg får ikke til noe uten å bli sykt stressa. Presentasjoner, snakke om følelser, snakke om ting som har skjedd i livet mitt, osv gjør meg bare så usikker på meg selv og jeg trenger ikke mer av det i livet mitt. Og jeg har ingen planer om å snakke med noen om det fordi jeg vet jeg bare kommer til å gråte og det blir ikke noe snakking så det er unødvendig.jeg bare vet ikke hva jeg skal gjøre lengre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres vondt ut å ha det slik som du beskriver.

Når du føler du blir stresset og får kroppslige plager av å tenke på eller lese om det å ha det vanskelig, så er det lurt å få litt hjelp til å takle følelsene du kjenner på. Du trenger ikke å snakke med noen hvis du ikke vil, men mange opplever at det hjelper. Husk at om du snakker med noen, så er de vant til at ungdom syns det er vanskelig å snakke om og de er vant til at ungdom gråter.

Alle opplever følelsesmessige opp- og nedturer. Ofte går tunge og slitsomme følelser over av seg selv, mens andre ganger kan litt hjelp fra venner eller familie være det som trengs. Som regel blir det vonde enda verre når man går med det inni seg. Hvis man hele tiden legger et lokk over det vanskelige, så vil det tilslutt komme ut.

Du kan forsøke å jobbe med tankene og følelsene dine selv også. Tankene påvirker hvordan du føler deg. Du kan få det bedre ved å øve deg på å tenke annerledes. "Hjelpehånda" kan brukes for å bli bevisst hvordan du tenker og hvordan du kan styre tankene dine.

Jeg håper også du kan lese tipsene om hvordan du kan fortelle andre om det som er vanskelig. Kanskje du kan få noen nye tanker om hvordan du kan fortelle andre at du har det vanskelig.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.12.2021