Jeg tenker mest negative tanker og blir stresset av det.

Hei!

Det er ikke unormalt å tenke både negative og positive tanker, spesielt er det vanlig at det svinger i puberteten. Vi kan alle tenke negative tanker iblant. Heldigvis er det slik at man kan jobbe med tankene sine for å bli mer bevisst på hva man føler.

Hva og hvordan du tenker om noe, påvirker hvordan du føler. Når man tenker mye på noe vil man få flere tanker om det. Man kan øve seg på å tenke litt annerledes. "Hjelpehånda" er et verktøy man kan bruke for å sortere i tanker og følelser, og for å forstå mer av hvordan dette henger sammen.

Er det vanskelig å jobbe med dette alene, så er helsesykepleier på skolen vant til å snakke med ungdom om tanker og følelser. Du kan også se på hjelpehånda sammen med helsesykepleier for så å prøve det ut litt alene.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier