Hvordan kan jeg bry meg mindre om hva andre mener om meg?

Jente, 16

Hei! Jeg vil gjerne ha hjelp og tips til hvordan jeg kan slutte å bry meg om hva andre mener om meg, og ta meg selv mindre høytidelig. Jeg er egentlig ganske flink på begge disse tingene, og kan tulle mye om meg selv, så det er ikke selve høytideligheten som er vanskelig, men mer det at jeg vil slutte å bry meg og stresse over sånne småting som hva jeg sier, feks. For eksempel kan jeg bry meg ganske mye om hva og hvordan jeg skal skrive ting i gruppechatter, og tenkte litt på hvordan det kom ut, selv når det var noe helt vanlig som ikke kan tolkes på en slem måte. Jeg er veldig komfortabel rundt familie og noen nære venner på dette, men jeg vil bli ordentlig trygg og selvsikker rundt folk jeg ikke kjenner, og drite litt i hvordan ting kommer ut eller hvordan jeg skriver noe. Trenger også tips til hvordan jeg skal lære meg og gi litt f i andres meninger om meg, eller slutte og tolke blikk i verste mening. Må si at jeg elsker meg selv og er ganske selvsikker, men vil gi litt mer F.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver, også det at en kan være mer komfortabel rundt de nærmeste. Det at du elsker deg selv og er ganske selvsikker, vil være en styrke for at dette skal kunne plage deg mindre.

Jeg vil anbefale deg å forsøke disse tingene her:

Gruppechatter: Skriv som om det var til noen av dine nærmeste venner, og hold fast i at dette er godt nok. Hopp litt i det og la det stå til. Hvis det noen ganger er vanskelige tema, er det vanlig at vi blir mer usikre/ opptatt av hva vi skriver.
Andres meninger: Prøv å tenk på hva det er du bekymrer deg for at andre skal mene om deg. Så kan du stille deg spørsmål som: Er det sannsynlig at de mener det? Hvis de mener det, har det noe å si for meg? Dette kan dempe disse bekymringene.
Andres blikk: Forsøk å stoppe opp og tenk på om det kan være andre grunner til at folk ser på deg enn noe negativt? For eksempel: Kan det være noe positivt?, nysgjerrighet? eller bare det at det er vanlig at vi ser på hverandre?

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Hvis disse tingene fortsetter å plage deg, kan det være godt å snakke med noen om det. Da kan du gjerne oppsøke Helsesykepleier på skolen.

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 30.3.2025