Er proteinpulver farlig?

Hei og takk for spørsmål! :)

Nei, proteinpulver er ikke direkte farlig for unge. Men proteinpulver er et konsentrert næringsstoff, og som ved de fleste næringsstoffer så kan overdrevent inntak være skadelig, for eksempel kan det være skadelig for nyrene i utskilling av avfallsstoffer.

Men er det nødvendig å bruke proteinpulver viss man får i seg alle næringsstoffene man trenger gjennom kosten? Kroppen din klarer bare å ta opp en viss mengde proteiner, og de proteinene som ikke blir tatt opp skilles ut som nitrogen i urinen. Så enkelt sagt tisser du de bare ut igjen. I tillegg kan det være at kroppen din tar opp mer proteiner enn du har bruk for, disse proteinene vil da lagres som fett. Så det er ingen positive sider med å innta mer proteiner enn kroppen din behøver.

Tilslutt vil jeg nevne at kosttilskudd generelt bare har en effekt om du har påviste mangler for det næringsstoffet, så det gir ingen fordeler å tilsette kroppen mer av noe enn den behøver. Gjennom et vanlig kosthold kan du få i deg mer enn nok proteiner. Proteinrike matvarer som kjøtt, fisk og melk er bedre alternativer siden de også inneholder andre viktige næringsstoffer, sammenlignet med proteinpulver som ofte bare inneholder proteiner.

Håper du fikk svar på spørsmålet ditt! :)

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no