Gir energidrikk glede? Kan man drikke 2 om dagen?

Hei og tusen takk for at du skriver til oss i ung.no!

Å drikke energidrikk kan gi en form for glede da den inneholder stoffer som kan øke belønningen i hjernen vår. Disse stoffene er blant annet koffein og sukker. Koffein kan gi en oppkvikkende effekt, noe som kan gi en følelse av glede hvis man føler seg trøtt eller sliten. Sukker gir ofte en kjapp, god og belønnende følelse fordi sukker går på belønningssenteret i hjernen som øker stoffer som gjør oss glad.

Det er ikke farlig å drikke 2 energidrikk i løpet av en dag. Det er absolutt ikke dødelig. Men å drikke 2 energidrikk om dagen kan gi ganske store mengder koffein. Hvis energidrikken inneholder sukker, kan dette også ikke være gunstig for helsen eller tennene.

Positive virkninger på kroppen

Som sagt, så gir energidrikk en oppkvikkende effekt grunnet innholdet av koffein. Mange kan føle seg mer våken og at det er lettere å konsentrere seg. I trening kan også koffein gi en liten effekt på prestasjon og hvor mye vi orker.

Negative virkninger på kroppen

Hvis du drikker for mye energidrikk med koffein kan dette gå utover søvnen. Dette kan gi en ond spiral ved at du føler du trenger mer koffein på dagen igjen for å holde deg våken. Mange kan også oppleve en følelse av rastløshet eller skjelvinger i kroppen. Urolig mage er også en vanlig reaksjon på for mye koffein. Ved for høye mengder koffein kan det også gå ut over hjerte- og karsystemet i form av hjertebank og eventuelt mer alvorlige hendelser.

Hvis du drikker energidrikk daglig er det også stor sjanse for å bli avhengig av koffein. Da kan det hende du føler at du trenger energidrikk for ikke å føle deg trøtt. Å være avhengig av koffein kan også gi hodepine hvis du en dag ikke drikker energidrikk eller andre drikker med koffein.

Jeg legger ved en artikkel under der du kan lese mer om energidrikk og hvordan det påvirker kroppen.

Håper det ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no