Hvorfor blir jeg trøtt når jeg ikke drikker energidrikk?

Gutt, 16

Hei. Blir trøtt når jeg ikke drikker energidrikke, uansett hvor godt med søvn jeg får, lurer på hvorfor? Må drikke 2 bokser om dag for å føle meg våken og kvikk. Er det en slags avhengighets effekt energidrikker gir, at man blir trøtt og sliten dersom man ikke inntar energidrikke?

Spørsmål og svar om energidrikk som er skrevet før 1.1.2026, kan inneholde utdatert informasjon.

Fra 1.1.2026 ble det ulovlig å selge energidrikk til personer under 16 år. Dette kan du lese mer om i forskrift om forbud mot salg av energidrikk til barn under 16 år (lovdata.no) og i denne artikkelen på ung.no.

Hei!

Hvis du har drukket energidrikk (koffein) hver dag over lengre tid og dermed vendt kroppen din til det, så er det ikke unormalt at du kan føle deg trøtt dersom du slutter å innta det. Du kan se på det som en form for avhengighet. Les mer om avhengighet i denne artikkelen.

For å bli kvitt denne følelsen er det viktig at du avstår helt fra å drikke energidrikk, kaffe eller andre drikker med mye koffein i en periode. Det kan oppleves litt ubehagelig i starten, men etter hvert vil dette gå over og du vil ikke lenger føle den samme trøttheten selv om du ikke drikker energidrikk (forutsatt at du sover nok).

Du kan lese mer om koffein og koffeinholdige drikker i denne artikkelen fra Folkehelseinstituttet. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 13.10.2022